Kostråd för personer med IBS. IBS, irritable bowel syndrome, är egentligen ett samlingsnamn för flera olika magbesvär. Kvinnor är mer drabbade än män och besvären dyker ofta upp redan i skolåldern. Här kan du läsa mer om om stress och vad du kan göra för att minska stressen. Vad vi äter och hur vi äter har stor betydelse för IBS-magen. Uppskattningsvis 15–20 procent av befolkningen i västvärlden lider av IBS. IBS är förkortningen av Irritable bowel syndrome som översätts till lättretlig eller överkänslig tarm. Det är en mycket vanlig åkomma, ca 20 % av svenska folket har dessa problem, vanligare bland kvinnor än män. Forskningen visar nämligen att besvären vanligen förvärras av att äta mycket på en gång. Lika viktigt kan det vara att röra på sig, säger Stine Størsrud. För många minskar oron och stressen när de lär sig om IBS, vad de kan äta … IBS är en funktionell störning i mag- och tarmkanalen som kan ge till exempel magsmärtor, uppblåsthet och diarré eller förstoppning. Lär dig mer om IBS. Här får du vilken mat du bör äta – och undvika – vid IBS samt tips på naturliga hjälpmedel. Här ger vi svar på de vanligaste frågorna kring IBS - om allt från symtom och diagnos till behandling, medicin och vilken mat du ska äta och vad du ska undvika. IBS, irritatable bowel syndrome eller irriterad mag/tarm kanal på svenska kallas också ibland för colon irritabile. Skriv en lista på vad som får dig att må sämre, det kan då bli lättare att göra något åt det. – Att äta små måltider ofta hellre än stora måltider sällan passar den med IBS.